【不如意就哭鬧、動不動就生氣，怎麼辦？？羅老師：關鍵在你不在孩子】
常常有很多家長寫信的提問，內容都像這樣：
「羅老師您好，不好意思這麼晚打擾您，但是我最近真的遇到很大的問題，非常希望老師您可以幫助我。
是這樣的，我孩子最近動不動就生氣，只要有一點不如意的事情，他就會發飆。發飆的時候就會哭鬧、打人、丟東西、尖叫。我好言勸說沒用，嚴厲制止他也沒用。最後只好用打的了，但事後我都會覺得很內疚，很對不起孩子。我很自責，我很害怕，我很擔心我這樣對他，會讓他將來心理有陰影！
我不知道要怎麼應付他的情緒，當他哭鬧的時候，我會覺得他很煩、很討厭，但是我又覺得自己這樣很不對，我怎麼可以討厭自己孩子呢？？我覺得自己不是一個好媽媽，請問老師，我可以怎麼做？」
………..
其實，很多成人尚且不懂得怎麼照顧自己的內心，不知道要怎麼面對自己的情緒、接納自己的感受。試問不懂得照顧自己的人，又怎麼能照顧別人呢？
或許，這又是因為我們這些父母，從小就是成長在一個除了被允許「快樂」以外，其他什麼情緒都不被允許的環境。
從小到大我們都聽過太多「不准哭」，「不要生氣」，「有什麼好怕的」，「你怎麼可以說討厭呢」之類的指令，讓我們長大後成為不懂得感受，不願意感受，甚至覺得不應該有感受的人。
因為，大人都說「生氣就是不理智」、「傷心就是不堅強」、「恐懼就是不勇敢」，讓我們漸漸覺得唯有展現「快樂」與「平靜」，才是合乎期許的表現。大人不喜歡有情緒的我們，我們也討厭有情緒的自己。結果，我們長大了，結婚了，有小孩了。當我們的孩子有情緒時、哭鬧時，我們也開始覺得他們厭煩...其實，我們厭煩的不是孩子，而是童年那不被欣賞的自己。因為，我們不想面對自己曾經受傷的過往。
但或許我們都誤會了，其實我們是人不是神。是人，就會有著各種感受與情緒。古來智者討論修身養性，教我們的不是要去壓抑情緒，而是要去轉化它。而轉化的關鍵，是在於『面對它、允許它、接納它』。而在這過程裡面，「愛」是一切問題的答案。藉由「愛」，我們才能開始面對、允許與接納自己。也唯有懂得面對自己情緒、允許它、接納它，我們才有辦法轉化它，從中獲得自由，不再被情緒綑綁。
當我們開始接納自己情緒時，我們就不再會覺得自己是受害者，我們就不會在生氣的時候，邊指著孩子痛罵，心裡想：「都是你害我生氣的！」允許自己有情緒，接納自己的情緒。如果一次做不到，沒關係。當下做不到，也沒關係。我們可以事後再回溯這件事情，再練習面對自己的情緒、接納自己的情緒，放下自己的情緒。
這樣多練習，就會越來越有體驗。有一天，突然就會在生氣時做到。你將會體驗到，你的內心情緒，因為你的對它的接納，而緩和下來了。這次，你不再像以前暴怒，你沒有傷害孩子，也沒有傷害自己。因為 - 你對孩子的愛，幫助你找到面對自己的方法，也幫助你接納了你自己。
今天，我們有生過氣嗎？如果有，我們有去關愛這生氣的自己嗎？
回頭看今天的事件....我們可以允許自己生氣，接納自己生氣嗎？現在，可以允許自己有足夠時間，體驗自己內心的所有感受嗎？可以先不要急著做些什麼，全然地體驗它，學習接納自己嗎？
情緒並沒有好壞，唯有學習接納自己的情緒，我們才能避免將情緒遷怒於他人。下次，我們才會更懂得處理自己的生氣。因為自己自由了，不再被情緒束縛，我們才有辦法「讀懂孩子情緒」，「幫助孩子情緒」。一切關係的源頭，其實都是來自自己。
＃羅寶鴻的安定教養學
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